Fiets je fris!

1. Je voelt minder stress

Als je fietst, adem je onbewust rustiger en komt je hoofd tot rust. Volgens de Fietsersbond helpt fietsen om stress te verlagen en heb je minder kans op burn-outklachten.

2. Je wordt vrolijker

Tijdens het fietsen maakt je lichaam stoffen aan die je een goed gevoel geven. Dat zijn bijvoorbeeld endorfine en serotonine. Die stofjes noemen we ook wel gelukshormonen. Uit onderzoek blijkt dat 67 procent van de Nederlanders fietsen koppelt aan een blij gevoel.

3. Je slaapt beter en wordt fitter wakker

Door overdag te bewegen, slaap je ’s nachts beter. Dit komt onder andere doordat bewegen een positief effect heeft op het slaaphormoon melatonine. Fietsen helpt om sneller in slaap te vallen, dieper te slapen en beter uitgerust wakker te worden.

4. Je kunt je beter concentreren

Als je fietst, stroomt er meer zuurstof naar je hersenen. Daardoor kun je helderder denken en beter focussen. Fietsen voordat je aan je werkdag begint, helpt je om scherper van start te gaan.

5. Het kan ziektes helpen voorkomen

Omdat door het bewegen van je lichaam je bloed beter doorstroomt, worden diverse afvalstoffen beter afgevoerd. Daarbij ben je weerbaarder voor ziektes in de toekomst, want je immuunsysteem wordt beter als je fietst.

6. Je bent minder vaak ziek

Wie vaak fietst, is over het algemeen fitter en minder vaak ziek. Uit onderzoek blijkt dat mensen die naar hun werk fietsen gemiddeld 1,3 ziektedagen per jaar minder hebben dan mensen die niet fietsen.

7. Je voelt je minder alleen

Fietsers groeten elkaar vaak of maken onderweg een praatje. Dat kleine contactmoment geeft een positief gevoel en helpt om je meer verbonden te voelen met anderen.